Hoe vind je motivatie in de winter?
In de winter zijn de temperaturen misschien minder aangenaam, maar dat maakt sporten niet minder leuk! Dit seizoen biedt juist de kans om jezelf uit te dagen en je grenzen te verleggen. Het is belangrijk om jezelf te blijven motiveren en dat kun je bijvoorbeeld doen door doelen te stellen. Wil je een nieuw persoonlijk record neerzetten of langere afstanden fietsen? Dan is het nu de tijd! Want juist de kou daagt je uit om het beste uit jezelf te halen.
Bye bye winterdip!
We kennen allemaal de welbekende winterdip. Zorg ervoor dat jij niet in die dip terecht komt door doelen te stellen. Een doel zorgt ervoor dat je ergens naartoe kunt werken en dat houdt je gemotiveerd. Je weet waar je het voor doet. Het woord motivatie is afgeleid van ‘motion’, oftewel beweging. Als je gemotiveerd bent om je doelen te bereiken, dan kom je zowel letterlijk als figuurlijk in beweging! Een flinke dosis motivatie zorgt ervoor dat je gaat bewegen en juist dát is in de winter extra belangrijk om te blijven doen.
Hoe vind je motivatie in de winter?
In de winter zijn de temperaturen misschien minder aangenaam, maar dat maakt sporten niet minder leuk! Dit seizoen biedt juist de kans om jezelf uit te dagen en je grenzen te verleggen. Het is belangrijk om jezelf te blijven motiveren en dat kun je bijvoorbeeld doen door doelen te stellen. Wil je een nieuw persoonlijk record neerzetten of langere afstanden fietsen? Dan is het nu de tijd! Want juist de kou daagt je uit om het beste uit jezelf te halen.
Bye bye winterdip!
We kennen allemaal de welbekende winterdip. Zorg ervoor dat jij niet in die dip terecht komt door doelen te stellen. Een doel zorgt ervoor dat je ergens naartoe kunt werken en dat houdt je gemotiveerd. Je weet waar je het voor doet. Het woord motivatie is afgeleid van ‘motion’, oftewel beweging. Als je gemotiveerd bent om je doelen te bereiken, dan kom je zowel letterlijk als figuurlijk in beweging. Een flinke dosis motivatie zorgt ervoor dat je gaat bewegen en juist dat is in de winter extra belangrijk om te blijven doen.
Stel realistische doelen
Doelen stellen is één ding, maar doelen bereiken is een tweede. Het is dus belangrijk om realistische doelen te stellen. Vraag niet teveel van jezelf door de lat te hoog te leggen, dit kan juist demotiveren waardoor het lastiger wordt jouw doelen te behalen. Dus houd je doelen behapbaar, zodat je stap voor stap jouw persoonlijke doel kunt bereiken.
Misschien heb je de ambitie om deze winter elke dag te sporten. Als je nu al vier of vijf keer in de week sport, dan is dat een realistisch doel. Maar als je nu niet of maar 1 keer in de week sport, dan is elke dag sporten een onrealistisch doel om in een keer te bereiken. Wat je in dat geval wel kunt doen, is subdoelen voor jezelf te stellen. Je kunt eerst proberen om in ieder geval 2 keer in de week te gaan sporten aankomende maand. Lukt dat? Dan kun je de volgende maand als doel stellen om 3 dagen per week te gaan sporten. En zo kun je het verder opbouwen tot 4 of 5 dagen in de week of misschien zelfs elke dag.
Stel realistische doelen
Doelen stellen is één ding, maar doelen bereiken is een tweede. Het is dus belangrijk om realistische doelen te stellen. Vraag niet teveel van jezelf door de lat te hoog te leggen, dit kan juist demotiveren waardoor het lastiger wordt jouw doelen te behalen. Dus houdt je doelen behapbaar, zodat je stap voor stap jouw persoonlijke doel kunt bereiken.
Misschien heb je de ambitie om deze winter elke dag te sporten. Als je nu al vier of vijf keer in de week sport, dan is dat een realistisch doel. Maar als je nu niet of maar 1 keer in de week sport, dan is elke dag sporten een onrealistisch doel om in een keer te bereiken. Wat je wel kunt doen, is subdoelen voor jezelf te stellen. Je kunt eerst proberen om in ieder geval 2 keer in de week te gaan sporten aankomende maand. Lukt dat? Dan kun je de volgende maand als doel stellen om 3 dagen per week te gaan sporten. En zo kun je het verder opbouwen tot 4 of 5 dagen in de week of misschien zelfs elke dag.
Boost je zelfvertrouwen!
Het behalen van je doelen geeft zelfvertrouwen. In de winter is er vaak sprake van barre omstandigheden. Het is koud, donker en misschien sneeuwt en vriest het zelfs. Als je ook dan jouw doelen kan behalen, geeft dat je zelfvertrouwen een enorme boost! En vergeet niet, dit gaat natuurlijk gepaard met een beloning! Sebastiaan beloont zichzelf bijvoorbeeld met een kop warme chocomel, waar hij al tijdens de rit naar uitkijkt. Hij omarmt de winter als fietsseizoen en benut de kansen die dit jaargetij hem bieden. Benieuwd naar zijn verhaal? Stay tuned!
Boost je zelfvertrouwen!
Het behalen van je doelen geeft zelfvertrouwen. In de winter is er vaak sprake van barre omstandigheden. Het is koud, donker en misschien sneeuwt en vriest het zelfs. Als je ook dan jouw doelen kan behalen, geeft dat je zelfvertrouwen en een enorme boost! En vergeet niet, dit gaat natuurlijk gepaard met een beloning! Sebastiaan beloont zichzelf bijvoorbeeld met een warme kop chocomel, waar hij al tijdens de rit naar uitkijkt. Hij omarmt de winter als fietsseizoen en benut de kansen die dit jaargetij hem bieden. Benieuwd naar zijn verhaal? Stay tuned!
6 Redenen om juist in de winter te gaan sporten
- Geef je zelfvertrouwen een boost door zelfs in barre winterse omstandigheden je doelen te behalen!
- Het is belangrijk om ook in de winter te blijven bewegen. Zo zorg je dat je fit blijft en houd je de winterdip buiten de deur.
- Het kan zijn dat je in de wintermaanden last krijgt van een vitamine D tekort. Je lichaam maakt deze vitamine namelijk aan met behulp van zonlicht en in de winter zijn we geneigd veel binnen te blijven. Door buiten te sporten zorg je ervoor dat je ook in de winter wat zonlicht meepakt.
- Met de 'R' in de maand is het griepseizoen weer begonnen. Voldoende beweging draagt bij aan een gezond immuunsysteem.
- In de donkere wintermaanden is het belangrijk om te blijven genieten. En genieten doe je in de comfortabele sportkleding van Rogelli! #enjoythedistance
- In het donker is het belangrijk om jezelf goed zichtbaar te maken; Laat jezelf zien! Doe dit door onze high visibility collectie!
5 Redenen om juist in de winter te gaan sporten
- Geef je zelfvertrouwen een boost door zelfs in barre winterse omstandigheden je doelen te behalen!
- Het is belangrijk om ook in de winter te blijven bewegen. Zo zorg je dat je fit blijft en houd je de winterdip buiten de deur.
- Het kan zijn dat je in de wintermaanden last krijgt van een vitamine D tekort. Je lichaam maakt deze vitamine namelijk aan met behulp van zonlicht en in de winter zijn we geneigd veel binnen te blijven. Door buiten te sporten zorg je ervoor dat je ook in de winter wat zonlicht meepakt.
- Met de 'R' in de maand is het griepseizoen weer begonnen. Voldoende beweging draagt bij aan een gezond immuunsysteem.
- In de donkere wintermaanden is het belangrijk om te blijven genieten. En genieten doe je in de comfortabele sportkleding van Rogelli! #enjoythedistance
- In het donker is het belangrijk om jezelf goed zichtbaar te maken; Laat jezelf zien! Doe dit door onze high visibility collectie!
HI VIS Winterjack Heren
€94,95
Spider Led Vest
€34,95
Essential HI VIS Bibtight Heren
€84,95
