Bien s’habiller pour rouler par temps froid

Faire du vélo par temps froid : rester confortable de la tête aux pieds

Air froid, champs givrés et routes presque désertes. Une sortie d’hiver peut être étonnamment belle. Jusqu’au moment où, après vingt minutes, vous ne sentez presque plus vos orteils. Rouler par temps vraiment froid demande un peu plus de préparation qu’une sortie estivale. Pas parce qu’il faut accumuler le plus de couches possible, mais parce que quelques bons choix peuvent faire la différence entre compter les kilomètres jusqu’à la maison et simplement profiter de la sortie. Parce qu’il peut faire froid dehors sans que vous ayez froid sur le vélo.

Rester au chaud commence avant d’avoir froid 

L’une des erreurs les plus fréquentes ? Attendre d’être déjà en route pour réaliser que vous n’êtes pas assez couvert. Quand il fait froid, pensez à la température, au vent et à la durée prévue de votre sortie. Une séance courte et intense demande souvent moins d’isolation qu’une longue sortie d’endurance à rythme tranquille. Mais l’inverse est vrai aussi. Vous ne voulez pas commencer votre sortie déjà en transpiration. Être trop couvert peut garder l’humidité dans vos vêtements et vous faire refroidir plus rapidement plus tard. L’objectif n’est donc pas : avoir le plus chaud possible. L’objectif est : rester confortablement au chaud.

Protégez le haut du corps du vent froid

À vélo, vous êtes constamment exposé au vent relatif. La poitrine, les épaules et les bras le ressentent particulièrement lorsque la température se rapproche de 0°C. Une veste vélo hiver chaude constitue donc une bonne base pour les sorties froides. Lors des journées vraiment fraîches, associez-la à une première couche technique qui aide à conserver la chaleur tout en évacuant la transpiration. S’il y a beaucoup de vent, la protection coupe-vent devient encore plus importante. Une veste qui bloque l’air froid à l’avant peut faire une vraie différence sans avoir besoin d’accumuler toujours plus de couches épaisses. Et gardez ceci en tête : avoir légèrement frais au départ est souvent préférable à transpirer avant même d’avoir parcouru un mètre.

Mains et pieds froids ? Commencez par là

Votre haut du corps peut être parfaitement à température tandis que vos doigts et vos orteils racontent une toute autre histoire. Les mains et les pieds peuvent rapidement décider du confort d’une sortie hivernale. Des gants de cyclisme chauds protègent du vent froid, tout en devant conserver suffisamment de sensibilité pour freiner et changer de vitesse facilement. Même chose pour les pieds. Des chaussettes chaudes sont utiles, mais des couvre-chaussures font souvent une différence encore plus importante en protégeant les chaussures du vent froid, de l’humidité et des projections d’eau. Attention toutefois à ne pas trop comprimer vos pieds avec des chaussettes trop épaisses. Moins d’espace signifie aussi moins d’air isolant autour du pied. Autrement dit, trois paires de chaussettes ne sont pas toujours la solution.

N’oubliez pas les petites zones

Ce ne sont pas toujours les plus gros vêtements qui changent tout. Un bon bandeau sous le casque garde les oreilles au chaud sans ajouter beaucoup de volume. Un tour de cou empêche l’air froid de passer par le col et peut facilement être ajusté pendant la sortie lorsque votre température change. Pensez aussi aux chevilles, aux poignets et au bas du dos. Une petite zone de peau exposée peut sembler anodine à 5°C. Autour de 0°C, elle peut devenir exactement ce qui vous gêne pendant toute la sortie.

Vos jambes méritent aussi du confort en hiver

Vos jambes bougent en permanence et ressentent donc parfois le froid moins rapidement que le haut du corps. Pourtant, le vent froid sur les cuisses et les genoux peut devenir désagréable au fil des kilomètres. Lorsqu’il fait vraiment froid, un collant long chaud est généralement plus confortable que d’empiler plusieurs couches séparées. Surtout si le tissu à l’avant offre une protection supplémentaire contre le vent et le froid. Le vrai confort, ici, c’est surtout ne plus penser à ce que vous portez après une heure et demie de vélo. C’est généralement très bon signe.

Rendez aussi vos sorties d’hiver un peu plus agréables

Le confort ne dépend pas uniquement des vêtements. Lorsqu’il fait vraiment froid, toutes les sorties n’ont pas besoin de durer cinq heures. Une boucle plus courte peut être tout aussi agréable. Choisissez un itinéraire plus abrité, prévoyez une pause café ou partez un peu plus tard lorsque la température a gagné quelques degrés. Et n’oubliez pas de manger et de boire. Le froid peut réduire la sensation de soif, mais votre corps continue de consommer de l’énergie. C’est peut-être aussi ce qui fait le charme des sorties hivernales. Elles n’ont pas besoin d’être parfaites. Une heure dehors, les joues froides, puis un café bien chaud. Ça compte aussi.

Froid dehors. Confortable sur le vélo.

Rouler par temps froid ne consiste pas à prouver combien de froid vous êtes capable de supporter. L’idée est que votre tenue et votre préparation fonctionnent suffisamment bien pour qu’après quelques kilomètres, vous pensiez surtout à votre sortie. Protégez le haut du corps du vent. Gardez vos mains et vos pieds au chaud. N’oubliez pas les petites zones exposées et adaptez votre parcours aux conditions si nécessaire. Cette matinée glaciale devient alors tout de suite beaucoup plus attirante. Et si, en roulant, vous oubliez presque qu’il gèle? C’est que vous avez fait les bons choix.